Những môn thể thao rèn luyện sức khỏe

Những chị em phụ nữ làm việc văn phòng nhiều thường rất dễ tăng cân do ít đi lại vận động, khiến việc mặc những đồ đi làm theo Xu hướng thời trang công sở hiện nay cũng gặp những trở ngại.

Vì vậy năm môn thể thao dưới đây sẽ bạn lấy lại được vóc dáng săn chắc cân đối cho mình.

  1. Cầu lông:

Đây là môn thể thao vô cùng đơn giản dễ chơi dễ tập luyện rất phù hợp cho chị em phụ nữ rèn luyện sức khỏe.

Bạn chỉ cần mỗi tuần bỏ ra khoảng hai đến ba buổi ra công viên chơi đánh cầu lông với người thân hoặc bạn bè đều đặn thì bạn sẽ nâng cao được sức khỏe của mình.

cau long

Chơi cầu lông không chỉ giúp rèn luyện sức khỏe mà còn là thời gian để mọi người tâm sự kể chuyện về những căng thẳng áp lực thường ngày, giúp bạn giảm street nâng cao hiệu suất làm việc cho những ngày trong tuần.

  1. Yoga:

Yoga là bộ môn nhẹ nhàng giúp thư giãn gân cốt và đầu óc sau cả một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi.

Bạn nên đăng kí một khóa học yoga cho mình để giúp cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe cho mình.

yoga

  1. Bơi lội:

Biết bơi là một trong những kĩ năng cần thiết cho mọi người để tránh những tình huống nguy hiểm liên quan đến sông nước.

Không chỉ vậy bơi lội còn là một môn thể thao giúp kích thích sự phát triển chiều cao, rèn luyện thể chất cho người tập luyện.

boi loi

Mỗi khi tập bơi lội bạn sẽ học được cách thở sao cho chính xác, từ đó giúp làm dãn rộng phổi tăng dung tích cho mỗi lần hô hấp giúp chức năng phổi của bạn tốt hơn so với người không tập bơi.

  1. Bóng đá:

Mọi người thường nghĩ bóng đá là dành cho cánh đàn ông nhưng thật ra chị em phũ nữ vẫn có thể chơi bình thường.

Bạn không cần phải biết các kĩ thuật chơi bóng cũng như luật lệ, bạn chỉ cần tổ chức định kì mỗi cuối tuần rủ bạn bè cùng nhau ra sân banh và đá đảm bảo bạn sẽ có nhiều giây phút vui vẻ bên bạn bè mình.

  1. Bóng bàn:

Bóng bàn thường được ít người chọn chơi nhưng môn thể thao này khá đơn giản và dễ tập luyện.

Bạn có thể không cần ra những trung tâm thể thao mà chỉ cần một chiếc bàn cao ngang người và một sợi dây giăng ngang làm lưới là đã có một khu vực để thi tài rồi.

Hiện tượng giải trí:K-POP

Khi nhu cầu sống của người dân ngày một nâng cao thì giá trị tinh thần cũng phần nào được xem trọng hơn. Sau một ngày dài mệt mỏi vật lộn với cuộc sống xô bồ ngoài kia thì khi về nhà bạn cần lắm một niềm vui nhỏ nhoi nào đấy để giải trí cho tinh thần thoải mái giải tỏa căng thẳng.

thị trường âm nhạc Kpop như thế nào?

Các chương trình truyền hình như để đáp ứng cho nhu cầu đó của con người, ngày một có nhiều các chương trình giải trí đủ thể loại từ các nước Á đến Âu. Đặc biệt phải kể đến K-pop một hiện tượng đang làm mưa làm gió trên thị trường giới giải trí thế giới.

Hiện tượng giải trí K-POP 02

Đa phần khi hỏi về K-pop không một bạn trẻ nào mà không biết về nó. Họ có thể kể vanh vánh những nhóm nhạc Hàn Quốc mà không mất nhiều thời gian. Không chỉ là lợi nhuận, nền giải trí Hàn Quốc đã góp phần quảng bá hình ảnh đất nước mình một cách hanh chóng và dễ dàng.

điều gì làm nên thành công của Kpop?

Điều đặc biệt làm nên thành công này chính là nhờ việc nắm bắt đúng các xu hướng giải trí của giới trẻ-thành phần đông nhất trong số dân. K-pop dễ dàng chinh phục người xem bởi nề âm nhạc thời thượng cuốn hút, các MV được đầu tư công phu đẹp mắt từ trang phục ngoại hình ca sĩ đến các màn vũ đạo ấn tượng.

các nhóm nhạc đình đám hiện nay

Các nhóm nhạc đình đám đã làm nên tên tuổi cho ngành giải trí  K-pop là: BIGBANG,2NE1,SUJU,Wondergirl,T-ara,…

Hiện tượng giải trí K-POP 01

Mỗi năm K-pop đã thu về hàng tỉ USD cho chính phủ, không những vậy số tiền thu được ở thị trường cũng không hề nhỏ lên đến vài trăm triệu USD mỗi năm và tốc độ ngày càng tăng trưởng vượt bậc.

truyền thông của kpop cũng rất nổi bật

Các phương tiện truyền thông và mạng xã hội đã đóng góp không ít cho sự thành công của nền giải trí triệu đô này. Đúng vậy sự phát triển mạnh của Internet đã khiến cho việc tìm kiếm thông tin cũng như xem các chương trình nước ngoài dễ dàng(tham khảo thêm nếu bạn quan tâm đến Internest cáp quang và cáp điện khác nhau như thế nào?).

Bên cạnh việc sử dụng ngành công nghệ giải trí này như một công cụ quảng bá du lịch đến mọi người trến thế giới thì chính phủ còn sử dụng K-pop để phát triển kinh tế hiệu quả. Nó đã góp phần thúc đẩy mạnh thị trường xuất khẩu hàng hóa của Hàn Quốc ra thế giới dễ dàng và nhanh chóng.

Giáo dục giới tính cho trẻ

VẤN ĐỀ ĐÁNG BÁO ĐỘNG

Trong xã hội hiện đại, trẻ nhỏ bị xâm hại tình dục ngày càng nhiều khiến cho các em bị tổn thương lẫn thể xác và tinh thần. Các em cần được cung cấp những thông tin về giới tính và những điểm nhạy cảm từ rất nhỏ để tránh những trường hợp xâm hại cơ thể, cũng như những căn bệnh liên quan hoặc truyền nhiễm qua đường tình dục như HIV/AIDS.

xam hai tre em

Vậy lứa tuổi nào sẽ phù hợp cho những giáo dục nào?

Từ 0-2 tuổi

– Các em cần được biết các bộ phận trên cơ thể mình và phân biệt được sự khác nhau giữa người nam và nữ.

Từ 2-5 tuổi

– Trẻ nhỏ cần phải biết sự riêng tư của cơ thể mình, cơ thể của các em là của riêng các em. Các vấn đề liên quan đến thân thể cần sự riêng tư. Dạy các em cách tiếp cận của người khác đối với mình như thế nào là được cho phép và như thế nào là không được.

– Các em cần biết khái niệm cơ bản về sự sinh sản, tức là em bé có thể hình thành từ sự kết hợp của một người đàn ông và một người phụ nữ.

Từ 5-8 tuổi

– Tiếp tục về những vấn đề của sự sinh sản, giúp trẻ hiểu biết về quan hệ tình dục.

– Trẻ cần hiểu những kiến thức về dậy thì, những biến đổi trong cơ thể sẽ diễn ra như thế nào, đối với bé nam và bé nữ ở giai đoạn dậy thì.

– Những hiểu biết về giới tính như người đồng tính, dị tính, lưỡng tính.

be gai bi bao hanh

Từ 9-12 tuổi

– Trẻ nên được giáo dục về tình dục an toàn và các biện pháp tránh thai.

– Cần dạy trẻ về những mối quan hệ lành mạnh, những hậu quả không ngờ tới của những quyết định.

– Như thế nào là đúng và sai khi tiếp cận cũng như tìm hiểu về bản thân, giới tính, về quan hệ tình dục trên các kênh thông tin, phương tiện truyền thông.

giao duc gioi tinh cho tre

Từ 13-18 tuổi

– Phụ huynh cần quan tâm các em rất nhiều, ở độ tuổi này phát triển khá mạnh của tuổi dậy thì các em tương đối ít chia sẻ. Phụ huynh nên trò chuyện, thảo luận với con cái về vấn đề tình dục để các em có thể chia sẻ những tình huống khó khăn của mình.

Chăm sóc trẻ sơ sinh mùa nắng nóng

Thời tiết miền Nam luôn chỉ có 2 mùa mưa, mùa nắng. Vào mùa nắng, mẹ không cần phải lo việc bé sẽ có nguy cơ nhiễm cảm lạnh, nhưng bù lại, vẫn còn đó vô vàn những vấn đề về da, về quần áo,… đang chờ mẹ xử lí. Đừng bỏ qua các điều cần lưu ý khi chăm sóc trẻ sơ sinh trong mùa hè nóng nực này nhé!

  1. Nhiệt độ phòng:

Không giống như người lớn, khả năng điều hòa thân nhiệt của trẻ sơ sinh còn khá kém, đặc biệt là các bé sinh non. Điều cần lưu ý ở đây chính là giữ cho căn phòng luôn được thoáng khí. Nếu sử dụng máy lạnh, mẹ không nên hạ thấp nhiệt độ quá chênh lệch so với môi trường bên ngoài để tránh việc bé bị tăng tiết dịch ở mũi, miệng. Đối với những bé sinh đủ tháng, việc mặc quần áo đầy đủ sẽ giúp bé có thể thích nghi được với nhiệt độ phòng từ 26-28 độ C. Lưu ý rằng không nên để bé nằm ngay bên dưới nơi máy lạnh phả hơi, cũng không nên mở thêm quạt trong phòng máy lạnh.

  1. Tắm cho bé đúng cách

Tắm là việc làm cần thiết mỗi ngày giúp giữ cho bé được sạch sẽ, thoải mái; tuy nhiên, việc tắm quá nhiều lần trong ngày có thể làm trôi lớp bảo vệ tự nhiên, gây mất độ ẩm và làm giảm khả năng tự bảo vệ của da.

Khi tắm cho bé, mẹ cũng nên lưu ý giữ nhiệt độ phòng nằm trong khoảng 28 – 30 độ C, cắt móng tay của mình gọn gàng, không nên đeo các vật trang sức nhằm tránh việc làm xước da của bé. Một số nhãn hiệu nổi tiếng hiện nay đã cho ra đời dòng sản phẩm tắm gội dịu nhẹ, thích hợp cho trẻ sơ sinh và không gây kích ứng da, mẹ có thể dùng để tắm cho bé.

Sau khi tắm xong, mẹ nên nhẹ nhàng vệ sinh cuống rốn bằng bông gòn và nước sạch, sau đó thấm khô cuống rốn và chân rốn đồng thời cũng sát trùng vùng quanh rốn bằng cồn 70 độ.

  1. Chú ý chăm sóc làn da:

Vào mùa hè, trẻ sẽ dễ đổ nhiều mồ hôi ở các vùng cổ, lưng, khuỷu tay hay bẹn, mông. Để hạn chế điều này, mẹ nên giúp bé lau mồ hôi thường xuyên, hoặc có thể tắm cho bé bằng nước khổ qua, sau đó mặc quần áo bằng chất liệu thoáng mát, thấm hút mồ hôi.

  1. Vệ sinh an toàn thực phẩm

Mùa nóng khiến nhiều vi sinh vật sinh sôi nảy nở cũng là lúc vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm nên được đặt lên hàng đầu. Mẹ nên có kinh nghiệm chọn lựa bồn rửa chén đúng cách để có thể sử dụng tối đa chức năng của nó, sơ chế thực phẩm sạch sẽ, làm sạch chén bát sau khi ăn cho bé để hạn chế được các căn bệnh gây ra do lây lan.

Những lưu ý khi mua bàn bi a

Bi a từ lâu đã trở thành thú vui giải trí không chỉ của những người trẻ mà còn cửa rất nhiều lứa tuổi khác. Sau những ngày làm việc mệt mỏi thì cùng bạn bè chơi bi a sẽ giảm bớt căng thẳng mệt mỏi, cũng có những người rèn luyện chơi bi a lên hàng cao thủ hay để rèn luyện sức khỏe.

Chính vì thế có nhiều người mong muốn sắm một chiếc bàn bi a nhưng không biết nên bắt đầu từ đâu. Bài viết này Billards Thanh Minh sẽ giới thiệu một số lưu ý bạn cần khi lựa mua bàn bi a.

Kích thước bàn bi a là khác nhau

Khi chơi bàn bi a, nếu để ý thì ở mỗi thể loại khác nhau thì kích thước của bàn cũng khác nhau. Ví dụ như bàn bia snooker có kích thường lòng bàn chuẩn sẽ là 3569mm x 1778mm. Còn bàn bi a phăng có lòng bàn rộng 1420mm x 2840mm.

Vì thế, nếu muốn mua 1 bàn bi a thì bạn nên xác địch rõ ràng khu vực đặt bàn có diện tích thế nào cũng như thể loại mà bạn muốn chơi nhé.

Chọn bàn bi a chất lượng

Mua bàn bi a chất lượng cao không chỉ giúp không gian giải trí trở nên chuyên nghiệp hơn mà còn mang lại những lợi ích khác cho bạn.

Khi đặt mua bàn bi a chuẩn, bạn sẽ dễ dàng thực hiện các công việc tháo, lắp, di chuyển mà không lo chất lượng bị ảnh hưởng. Hay việc này giúp người chơi có thể dễ dàng thức hiện những động tác như đi bóng, kiến tạo, kiểm soát mà không chịu tác động xấu do yếu tố bàn bóng gây nên.

Hiện nay có nhiều nhãn hiệu cung cấp bàn bi a khác nhau. Trong đó, bàn bi a của Hùng Phát – cơ sở sản xuất trong nghề với 29 năm kinh nghiệm, là một trong số các lựa chọn đáng cân nhắc. Chi tiết bạn có thể truy cập thêm tại http://billiardsthanhminh.com/product1/ban-bida-236/bi-da-hung-phat-227.aspx.

Giá tiền sắm bàn bi a

Với các thể loại bi a khác nhau sẽ có bàn bi a tương ứng khác nhau, và chất lượng của mỗi loại bàn là không như nhau. Vì thế nên giá tiền của mỗi bàn bi a đều không tương tự.

Bạn nên tìm đễn các nhãn hiệu uy tín để có thẻ đặt được bàn có chất lượng tốt, tránh mua các sản phẩm không tên tuổi để khỏi bị tiền mất tật mang. giá bàn bida-http://billiardsthanhminh.com/ban-bida-236.aspx là một trang web bạn có thể tham khảo trước khi quyết định đặt mua.

Trên là một số điều bạn nên xem xét cân nhắc trước khi mua bàn bi a để chơi tại nhà. Ngoài ra, bạn có thể trao đổi thêm với bạn hay những người có đam mê với môn bi a để có lựa chọn đúng đắn.

 Sự phát triển của ngành công nghiệp giải trí ở Việt Nam hiện nay

 

Trong những năm gần đây, nền công nghiệp giải trí Việt Nam phát triển mạnh mẽ với
những khởi sắc có thể nhắc đến như sự xuất hiện của nhiều chương trình truyền hình
thực tế và những sự kiện âm nhạc với quy mô lớn diễn ra nhằm đáp ứng nhu cầu giải
trí của mọi người đặc biệt là giới trẻ.

Xu thế mới của nền công nghiệp giải trí

giai tri

Những chương trình ngày càng được chăm chút đầu tư công phu và bài bản hơn nhằm
thõa mãn tối đa về “phần nhìn” nhìn chung đã góp phần đưa nền công nghiệp giải trí
của nước ta từng bước phát triển và đi lên tầm cao mới.

Vấn đề khó khăn và giải pháp

Một chương trình giải trí thành công không thể thiếu sự kết hợp của các yếu tố sân
khấu, đạo cụ, âm thanh hay ánh sáng. Đa số chương trình giải trí ngày nay đều sử
dụng dịch vụ thuê đạo cụ sân khấu từ các công ty chuyên cung cấp lĩnh vực này. Theo
truyền thống, những dụng cụ sân khấu này được di chuyển thông qua những phương
tiện thô sơ, gây lãng phí nhiều thời gian và công sức của khách hàng.
xe van tai
Ngày nay, với sự phát triển của ngành công nghiệp vận tải, bài toán vận chuyển của
các công ty tổ chức sự kiện âm nhạc được giải quyết triệt đễ. Đi đầu trong đó chính xe
dau keo Hyundai – giải pháp cho các vấn đề vận tải hiện nay với sự đa dạng về
chủng loại xe vận tải, phù hợp với nhu cầu kích thước sân khấu, đạo cụ của nhà thầu,
hứa hẹn là giải phải vận chuyển tối ưu, tiết kiệm thời gian, công sức, đảm bảo sự an
toàn cho hàng hóa trong quá trình vận chyển giữa những khoảng cách lớn.
Xe tải hyundai luôn cam kết về chất lượng dịch vụ. Bên cạnh đó, khi chọn Hyundai,
quý vị sẽ được tư vấn tận tình với đội ngũ chuyên viên giàu kinh nghiệm, nắm bắt tâm
lý khách hàng. Với hyundai, các nhà thầu sẽ không còn lo ngại về việc phải di chuyển
sân khấu đạo cụ cồng kềnh tốn nhiều thời gian hay thậm chí là phải di chuyển nhiều
lần. Nỗi lo lắng của khách hàng về việc sân khấu hay đạo cụ luôn bị hư hỏng sau quá
trình vận chuyển, hay giá thành của các dịch vụ vận chuyển hiện nay quá đắc đỏ,…
nay đã được Hyundai giải quyết tối ưu.

3 THÚ VUI VƯỜN TƯỢC GIÚP DUY TRÌ SỨC KHỎE

Thú vui chơi vườn tược tưởng chừng chỉ mang tính giải trí sau những giờ làm việc căng thẳng. Song, lợi ích mang lại cho sức khỏe từ chúng lại vô cùng to lớn.

Chăm sóc vườn không đơn thuần chỉ là quan tâm đến cây cỏ hoa lá mà hơn thế nữa bao gồm nhiều công việc như: nuôi cá hay chơi hòn non bộ. Hãy cùng tìm hiểu cụ thể những việc ấy tác động tích cực đến dức khỏe con người như thế nào qua bài viết dưới đây.

Chăm sóc cây cảnh

Chăm sóc cây cảnh được xem là thú vui vườn tược hàng đầu. Không chỉ ở quê mà cả người dân thành thị, đặc biệt là người lớn tuổi đều rất chuộng thú vui này.

Việc chăm bón cây cảnh trông đơn giản nhưng thực chất khá khó, đòi hỏi nhiều yếu tố như: phân loại phân bón, liều lượng, thời gian tưới nước, cắt tỉa ngọn và cả điều kiện áng sáng, gió trời tự nhiên,..

Chăm sóc cây tuy có hơi vất vả nhưng đổi lại sức khỏe bạn được duy trì và cải thiện rõ rệt. Theo khảo sát thực tế, người già hay người mới bệnh dậy cảm thấy thoải mái, khỏe khoắn hơn với công việc làm vườn và vui chơi bên cây cỏ.

Chăm sóc cây cảnh
Chăm sóc cây cảnh

Chăm sóc hồ cá

Thay vì nuôi thú cưng để bầu bạn, mọi người có thể xây hoặc mua hồ cá nhân tạo trong nhà. Thú vui này đã có từ lâu, nhất là với những ai có sở thích sưu tầm cá và thiết kế hồ.

Không chỉ mang ý nghĩa làm đẹp, hồ cá mang lại cho ngôi nhà bạn không khí trong lành, khung cảnh sinh động. Hình ảnh những chú cá bơi lội kèm theo cảnh vật thiên nhiên xung quanh đủ khiến người xem thấy yên bình, dễ chịu.

Rõ ràng tìm hiểu về kĩ năng nuôi cá hay bố trí hồ dễ dàng và thư thản hơn so với công việc bàn giấy hay bút phấn hằng ngày.

Chăm sóc hồ cá
Chăm sóc hồ cá

Trang trí hòn non bộ sân vườn

Ở Việt Nam, chơi non bộ là một nghệ thuật tao nhã và phát triển từ rất sớm. Đến nay, xu hướng này càng nở rộ hơn nữa.

Ngoài vai trò tô điểm ngôi nhà, đặt hòn non bộ theo đúng phong thủy ngoại thất-bí quyết mang đến sự thịnh vượng tạo cảm giác an bình, bảo vệ sức khỏe gia chủ.

Vào buổi bình minh hay những lúc mệt mỏi, ngồi nhâm nhi tách trà, gia đình tâm sự bên hòn non bộ thì còn gì bằng. Khung cảnh thiên nhiên hòa hợp giúp ta xua tan bao mệt mỏi ngày dài.

Hòn non bộ sân vườn
Hòn non bộ sân vườn

Hiện tượng giải trí:K-POP

Khi nhu cầu sống của người dân ngày một nâng cao thì giá trị tinh thần cũng phần nào được xem trọng hơn. Sau một ngày dài mệt mỏi vật lộn với cuộc sống xô bồ ngoài kia thì khi về nhà bạn cần lắm một niềm vui nhỏ nhoi nào đấy để giải trí cho tinh thần thoải mái giải tỏa căng thẳng.

Các chương trình truyền hình như để đáp ứng cho nhu cầu đó của con người, ngày một có nhiều các chương trình giải trí đủ thể loại từ các nước Á đến Âu. Đặc biệt phải kể đến K-pop một hiện tượng đang làm mưa làm gió trên thị trường giới giải trí thế giới.

Đa phần khi hỏi về K-pop không một bạn trẻ nào mà không biết về nó. Họ có thể kể vanh vánh những nhóm nhạc Hàn Quốc mà không mất nhiều thời gian. Không chỉ là lợi nhuận, nền giải trí Hàn Quốc đã góp phần quảng bá hình ảnh đất nước mình một cách hanh chóng và dễ dàng.

Điều đặc biệt làm nên thành công này chính là nhờ việc nắm bắt đúng các xu hướng giải trí của giới trẻ-thành phần đông nhất trong số dân. K-pop dễ dàng chinh phục người xem bởi nề âm nhạc thời thượng cuốn hút, các MV được đầu tư công phu đẹp mắt từ trang phục ngoại hình ca sĩ đến các màn vũ đạo ấn tượng.

Các nhóm nhạc đình đám đã làm nên tên tuổi cho ngành giải trí K-pop là: BIGBANG,2NE1,SUJU,Wondergirl,T-ara,…

Mỗi năm K-pop đã thu về hàng tỉ USD cho chính phủ, không những vậy số tiền thu được ở thị trường cũng không hề nhỏ lên đến vài trăm triệu USD mỗi năm và tốc độ ngày càng tăng trưởng vượt bậc.

Các phương tiện truyền thông và mạng xã hội đã đóng góp không ít cho sự thành công của nền giải trí triệu đô này. Đúng vậy sự phát triển mạnh của Internet đã khiến cho việc tìm kiếm thông tin cũng như xem các chương trình nước ngoài dễ dàng(tham khảo thêm nếu bạn quan tâm đến Internest cáp quang và cáp điện khác nhau như thế nào?).

Bên cạnh việc sử dụng ngành công nghệ giải trí này như một công cụ quảng bá du lịch đến mọi người trến thế giới thì chính phủ còn sử dụng K-pop để phát triển kinh tế hiệu quả. Nó đã góp phần thúc đẩy mạnh thị trường xuất khẩu hàng hóa của Hàn Quốc ra thế giới dễ dàng và nhanh chóng.